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맛있게 먹는 Tip

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고구마 효능 및 보관방법, 맛있게 삶는 법 찌는법까지 총 정리!! 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 여름이 다가오고 있습니다. 이미 체감기온은 한 여름과 다름이 없는데요. 저는 휴가철이 다가오기 전 열심히 다이어트와 운동을 하고 있습니다. 다이어트에는 식단이 중요한 만큼 요즘에는 고구마를 자주 먹고 있는데요. 이번 포스팅에서는 고구마의 효능과 보관 방법, 고구마 맛있게 삶는 방법까지 모두 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 고구마 효능 2. 고구마 보관 방법 3. 고구마 맛있게 삶는 법 1. 고구마 효능 1) 다이어트 식품 고구마의 칼로리는 100g당 약 135kcal로 쌀밥보다는 낮고 감자보다는 살짝 높은 편입니다. 하지만, 혈당지수가 낮고 열량이 높으며 섬유질이 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느끼게 됩니다. 또한, 풍부한 섬유질은 다이어트뿐만 아니라 배변활동에도 도..
포슬포슬 감자 삶는 방법 및 감자 효능과 보관법 (feat. 찜기, 전자레인지) 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 지난 포스팅에서는 6월 ~ 7월 제철음식인 초당옥수수에 대해 다뤘었는데요. 오늘은 마찬가지로 6월 ~ 7월 제철음식 중 하나인 감자를 주제로 다뤄보려고 합니다. 저희 부모님께서는 주말 농장을 하시는데요. 상추, 무, 배추, 감자, 고추 등 웬만한 채소들은 죄다 키우시는 것 같더라고요. 얼마 전, 부모님께서 수확한 감자를 거의 두 박스 가량 보내주셔서 이번 포스팅을 준비하게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 감자의 효능과 감자 포슬포슬하게 맛있게 삶는 방법 및 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. [목차] 1. 감자의 효능 2. 감자 포슬포슬 맛있게 삶는 방법 3. 감자 보관 방법 1. 감자의 효능 감자는 100g당 약 60 ~ 65kcal로 칼로리가 낮고 탄수화물 함량도 적은 편입..
초당옥수수 삶는법 및 찌는법, 먹는 법, 보관 방법까지 총 정리할게요. 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 옥수수 좋아하시나요? 6월부터 8월까지는 옥수수가 제철인 옥수수의 계절인데요. 저는 어렸을 때 할아버지께서 농사를 하시기 때문에 어렸을 때부터 감자, 옥수수 등을 쪄서 간식처럼 많이 먹었었어요. 지금도 할아버지께서 집으로 농산물을 보내주시면 쪄먹곤 합니다. 오늘은 옥수수 중에서도 당도가 높고 아삭아삭한 식감이 매력적인 초당옥수수에 대해 포스팅을 준비했습니다. 초당옥수수의 효능, 찌는 방법 및 먹는 방법, 보관 방법까지 모두 정리해보았습니다. [목차] 1. 초당옥수수 효능 2. 초당옥수수 찌는 법 및 먹는 방법 3. 초당옥수수 보관법 1. 초당옥수수 효능 초당 옥수수는 100g당 약 85 ~ 90kcal로 일반 옥수수에 비해 칼로리는 낮지만 당도는 2배 이상 더 높은 단옥수수..
양배추 맛있게 찌는법 및 찌는 시간, 양배추 보관법 Tip 설명드릴게요. 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 오늘의 주제는 위에 좋은 것으로 굉장히 유명한 채소인 '양배추'입니다. 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 많이 드시죠. 저렴하고 양이 푸짐하여 다양한 요리에 사용되는 양배추!! 양배추의 효능과 맛있게 찌는 법 및 양배추 신선하게 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 양배추의 효능 2. 양배추 맛있게 찌는 법 및 찌는 시간 3. 양배추 보관 방법 1. 양배추의 효능 양배추는 굉장한 장점이 많은 채소인데요. 효능이 너무 많기에 대표적인 것들만 몇 가지 추려서 말씀드리도록 하겠습니다. 1) 다이어트 식품 양배추는 100g 당 약 20 ~ 25kcal로 다이어트 식품으로 좋습니다. 칼로리가 낮은 것뿐만 아니라 저탄수 고섬유질 함량이라 변비에 효과..
베이글 맛있게 먹는법 및 베이글 보관 방법까지 Tip을 전해드립니다! 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 여러분들은 빵을 좋아하시나요? 저는 밥보다 면, 빵, 떡 종류를 굉장히 좋아하는데요. 특히, 쫄깃쫄깃하고 담백한 맛을 가진 베이글을 좋아합니다. 베이글은 물, 소금, 이스트, 밀가루를 기본으로 하여 만드는 빵으로 물에 한 번 데쳐서 굽기 때문에 당 흡수율이 낮아 다이어트 식단에도 많이 드신다고 하죠. 하지만, 담백하고 질긴 특징 때문에 그냥 먹기보다는 다양한 재료를 곁들여서 드시곤 합니다. 오늘은 베이글을 맛있게 먹는 방법과 베이글 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 베이글의 특징 2. 베이글 보관 방법 3. 베이글 맛있게 먹는 방법 1. 베이글의 특징 1) 적은 지방 및 당분 함량, 낮은 칼로리 일반적으로 우리가 생각하는 기본 베이글은 밀가루, 물, 소금..
맛없는 수박 맛있게 먹는 방법과 맛있는 수박 고르는 법 간단 정리! 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 아직 6월밖에 안됐는데 날씨는 30도에 육박하는 날씨가 계속되고 있습니다. 좀만 걸어도 땀이 날 정도로 더운데요. 이럴 때 생각나는 과일이 있으니 바로 '수박'입니다! 저는 수박을 엄청나게 좋아해서 여름만 되면 몇 통씩 사 먹는데요. 달달하고 차가운 수박을 TV 보면서 선풍기 틀어놓고 먹으면 정말 꿀맛이죠. 오늘은 맛있는 수박 고르는 방법과 맛없는 수박을 맛있게 먹는 방법에 대해 포스팅을 준비했습니다. [목차] 1. 수박의 효능 2. 맛있는 수박 고르는 방법 3. 맛없는 수박 맛있게 먹는 방법 1. 수박의 효능 1) 다이어트에 효과적, 변비 예방, 이뇨작용(노폐물 배출) 수박은 90% 이상이 수분으로 이뤄진 과일입니다. 풍부한 비타민, 섬유질, 칼륨 성분과 염분 및 당분을 ..
훈제오리 맛있게 먹는법 (오리고기 효능, 곁들여 먹기 좋은 재료까지!) 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 고소하고 쫄깃한 맛이 매력적인 '훈제오리'를 좋아하시는 분들이 많으실 텐데요. 가격도 저렴하고 조리과정도 간단하여 많이 찾으시는 것 같습니다. 오늘 포스팅은 훈제오리 맛있게 먹는 방법과 간단하게 오리의 효능과 곁들여 먹으면 좋은 재료까지 같이 설명드리도록 하겠습니다. [목차] 1. 오리고기의 효능 2. 훈제오리 맛있게 먹는 법 3. 훈제오리와 곁들여 먹으면 좋은 재료 / 소스 1. 오리고기의 효능 1) 기력 회복, 스테미너 증진 오리고기는 운동선수들이 굉장히 선호하는 음식입니다. 필수 아미노산과 레시틴, 미네랄이 풍부하여 피로 해소와 기력 회복, 스테미너 증진에 효과가 있습니다. 또한, 불포화지방 및 철분 등의 무기질도 다량 함유되어있어 운동선수가 아닌 아이들의 성장에도 도..
삼겹살 맛있게 먹는 방법 정리 (곁들어 먹으면 좋은 재료 Tip) 안녕하세요. 맛집바라기입니다. 대한민국 대부분 국민들이 좋아하는 음식 중 대표적인 음식을 꼽을 때, '삼겹살'이 빠질 수 없습니다. 지방이 풍부하여 고소하고 식감 또한 쫄깃쫄깃해서 남녀노소 누구나 좋아하시죠. 오늘은 삼겹살을 더욱 맛있게 먹는 방법에 대해 포스팅을 준비했습니다. 간단한 방법으로도 맛의 차이를 느낄 수 있는 다양한 방법들이 있으니 알아두시면 좋을 것 같습니다. [목차] 1. 삼겹살의 효능 2. 삼겹살 맛있게 먹는 방법 3. 삼겹살과 곁들여 먹으면 좋은 재료 1. 삼겹살의 효능 1) 중금속을 해독하여 배출하는 기능 (긍정적) 삼겹살은 중금속을 해독하여 배출하는 효능이 있습니다. 근거 없는 이야기가 아닌 실제 연구 논문으로 밝혀져 있는데요. 그렇기 때문에 미세먼지가 심한 날 삼겹살을 먹자는 얘..
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